Para estes distritos com risco extremo, o IPMA recomenda que se evite o mais possível a exposição ao sol.

De acordo com o IPMA, os outros distritos de Portugal continental (15) e os arquipélagos da Madeira e dos Açores apresentam risco muito elevado de exposição à radiação UV.

Para as regiões com risco muito elevado e elevado, o IPMA recomenda a utilização de óculos de sol com filtro UV, chapéu, 't-shirt', guarda-sol, protetor solar e evitar a exposição das crianças ao Sol.

O cálculo é feito com base nos valores observados às 13h00 de cada dia relativamente à temperatura do ar, humidade relativa, velocidade do vento e quantidade de precipitação nas últimas 24 horas.